Công nghệ kỹ thuật số – “Vũ khí bí mật” giúp người lớn tuổi giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ

Chúng ta thường hay nghe lời cảnh báo kiểu “xài điện thoại nhiều dễ lú lắm”, “cả ngày dán mặt vào máy tính là não teo luôn đó”… Nhưng thực tế thì sao? Một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Nature Human Behaviour đã chỉ ra điều hoàn toàn ngược lại: việc sử dụng công nghệ kỹ thuật số – đúng cách – có thể giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi.

📱 Công nghệ có thể “tập gym” cho não bộ

Nghiên cứu này được thực hiện với hơn 400.000 người trên 50 tuổi và kết quả khiến nhiều người bất ngờ: những ai thường xuyên tương tác với thiết bị kỹ thuật số có nguy cơ suy giảm trí nhớ thấp hơn tới 58% so với nhóm không sử dụng.

Lý do là vì việc dùng điện thoại, máy tính hay các ứng dụng online thực chất giúp não hoạt động tích cực hơn:

• 💡 Kích thích trí óc: Việc học cách dùng một app mới, tra Google, cài đặt máy in,… đều buộc não phải suy nghĩ, ghi nhớ và thích nghi.
• 🧑‍🤝‍🧑 Gắn kết xã hội: Nhắn tin, gọi video, họp online – tất cả đều giúp giữ kết nối với người thân, bạn bè. Tương tác xã hội là “thuốc bổ” cực kỳ hiệu quả cho não.
• 📅 Giữ nếp sống tự lập: Từ việc đặt lịch khám bệnh online, dùng app nhắc uống thuốc, đến việc tự thanh toán hoá đơn qua ngân hàng số – công nghệ giúp người lớn tuổi duy trì cuộc sống độc lập, năng động.

⚠️ Nhưng dùng công nghệ sao cho đúng?

Tuy công nghệ mang lại nhiều lợi ích, nhưng không phải cứ dùng là tốt – quan trọng là dùng đúng cách:

• Tránh “dán mặt” thụ động vào màn hình – ví dụ như xem TV quá nhiều, không tương tác gì.
• Hãy ưu tiên những hoạt động có sự tham gia tích cực của não: học dùng app mới, chơi game trí tuệ, học online,…
• Và đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi cho mắt, vận động cơ thể nữa nhé!

🧓 Người lớn tuổi nên bắt đầu từ đâu?

Nếu bạn hay người thân còn e ngại công nghệ, đây là một số gợi ý nhẹ nhàng để bắt đầu:

• Dùng Zalo hay Messenger để gọi video với con cháu.
• Ghi chú lịch hẹn khám bệnh bằng Google Calendar.
• Học cách xem video hướng dẫn nấu ăn, thể dục trên YouTube.
• Tham gia các lớp học online miễn phí hoặc nhóm cộng đồng qua Facebook.

✨ Công nghệ không chỉ dành cho giới trẻ

Thế giới ngày càng phát triển và công nghệ không loại trừ ai cả. Với người lớn tuổi, nó không phải là thứ gì “khó gần” mà chính là một người bạn mới, nếu biết dùng thì sẽ mang lại rất nhiều lợi ích.

Vậy nên nếu bạn có ba mẹ, ông bà hay cô chú đang dần ngại tiếp xúc với công nghệ, hãy kiên nhẫn hướng dẫn – biết đâu đó lại là món quà tuyệt vời giúp họ sống vui, sống khỏe hơn mỗi ngày.